Na sociedade moderna de hoje, há muitas coisas a fazer, porque sempre sentimos que não temos tempo suficiente para terminar tudo. Não é incomum para muitas pessoas ir para a cama até meia-noite e acordar cedo demais para caber em tudo. Você pode pensar que não é uma coisa tão negativa. Ok, agora vamos dar uma olhada na importância de ter um sono de qualidade para nossa saúde geral.
Inúmeros aspectos do sono ainda não foram descobertos no momento, embora os especialistas tenham se empenhado em muitos estudos científicos diferentes por décadas. Claramente, o sono sempre foi um mistério. Mesmo assim, existem alguns fatos para convencê-lo de que dormir é uma atividade importante.
Basta dar uma olhada em uma criança pequena. Quando chegar a hora de ele tirar uma soneca, logo você terá que lidar com problemas, pois a criança passará a fazer coisas desagradáveis. Dito isso, depois de tirar uma soneca, ele / ela vai voltar a ser divertido novamente. Na realidade, o mesmo também acontece com os idosos quando têm privação de sono. Desnecessário dizer que eles não exibirão as mesmas respostas que as crianças pequenas, mas coisas semelhantes realmente acontecem.
Alguns processos ocorrem durante o sono. Uma substância química corporal que influencia o crescimento, a reprodução celular e a regeneração em humanos é emitida enquanto você dorme bem. Este hormônio é muito essencial durante o período de crescimento das crianças. Isso esclarece o motivo pelo qual os bebês precisam dormir tantas horas todos os dias. O HGH, ou hormônio do crescimento humano, é usado ao mesmo tempo para a restauração da estrutura do tecido, razão pela qual os idosos precisam de oito horas de sono todas as noites para que seus corpos tenham o descanso de que precisam para se reparar e se reenergizar.
Além de emitir HGH, enquanto dorme, outros processos importantes também ocorrem. Um sistema que protege contra doenças, por exemplo, é afetado pela qualidade do seu sono. Simplificando, o mecanismo de defesa do corpo não funcionará normalmente no caso de você ter privação de sono. Também se sabe que dormir o suficiente é importante para um indivíduo que deseja controlar seu peso.
Em essência, a importância do sono não pode ser enfatizada o suficiente. A falta de sono tem efeitos colaterais indesejados em sua condição física e mental, como dificuldade para se concentrar e fazer julgamentos razoáveis. Isso pode colocá-lo em uma situação perigosa, especialmente quando você precisa reagir a algo extremamente rápido.
Como acabamos de afirmar, o sono pode ser visto como uma atividade de desenvolvimento e reconstrução. É necessário para recuperar a energia que foi gasta o dia todo. Se tiver um sono profundo e de qualidade, adquirirá energia suficiente para realizar as tarefas do novo dia. Mesmo assim, tenha em mente que a quantidade de sono que você deve ter pode não ser igual à das outras. Apenas certifique-se de sempre dormir a quantidade necessária de sono necessária. Caso contrário, seu sistema começará a solicitá-lo.
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